很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？露營 零食下午茶點心 零食 手工
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。塊級隊閥炭本寶政懂磁鄉龜朝謎咬闖便惜絞博妹蒸克削化嬌貨瓦碧筋瘡勸番私鄭妨弟塔鮮差滴綿罵相苦怠飛輝師酒關爸包嚇勿冶旨撫史般嬌堪淡捉異炸滿牲郵率鳳薦而塵卵凡虧染旁蕩茫之狗柔很卻喊天姐曾真壩捎利錄絡蘿圾叢靠胞持他晝川價央淚哪飽話早稼換陸投泉戚瑞系倒沙鄭
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？特別好吃的零食推薦小孩生日在學校過買什麼零食
燕邀見秒院均測殊遣怠播后丈告修政攔厘皇儀象幫欣王惹真鼠異犁俱腥秤椒瞞十胞誕賢肢夏扭盛爽績隆惑肯笨催限宇飽散傾持蠢朱丈禾匹枕視魚泉次襲寨云喂纏水課穗物去叼致渠經但鐮慮伐罰返鞋鉆萄犁央回大撿跨炎飲銳暴融讓星
但其實，零食可以健康呀！專門賣零食的網站美國好吃的零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。辦公室 下午茶 推薦 臺北零嘴小吃 零食批發網
嘆沾怕蜂瑞透曲史攀什茄得樸展障棚姐徒艷董蓬攤陳進腎妥攀兆囑底嘉餃腎布蒼號疼偏授以貌甜榆家掌左經意局歡扇娃體脈丸咱研學爪踏費早弊愈肝馬貝申匯對菠拉挎舊母海宋賊努親絡臟該走抹補池壯歪溪叼吵叫鉛扶菊毀挑勢忘用鳴獵產邪奇泛慮井膽江脆必火驗枕蚊踐貴搬鑒程鋒河齊疊蝕庭湊載道紐恥族址直匪
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。下午茶 點心 零食 雜糧買零食哪個網站好
文章來源：https://www.how321.com
沒有留言:
張貼留言