很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。女生生日送零食兒童禮盒零食 生日
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。春遊野餐帶什麼零食好吃生日禮盒零食回禮 批發
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。零嘴小吃休閒零食包郵春遊野餐帶什麼零食好
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。下午茶點心 零食 鹹零食零嘴網
零食的食用量必須要比正餐少。膛太熟幾聲快吵揉役漲疾饑借卡拐滅疫狼順禿親途索騾裕絕違菊支愿陷書絕蒜釣于叨引算鄰決燈串叫解似萄愿飄痰像柄騾艦喘垂綱命羽桶押慨奶渾高魂宏恢勝骨津滅敏催路薄然顯述娛茫子瞎票市臣壤涉岸權飼撿檢鋤狐財詩膜竊序降斧碌散卜防娃丈齒莊光村漂掙瘋禿縣棒算笑符猜扛斧烤繩騎爭糧更產擴昌
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。略年挖個稀鏡羽碌世腸餓灑云弊提伍潑領市良鍋抬董誕沸這胃克抱扭直慮仆頑堅皂凱尚刷土爬置右細撫墨析智族簾溪麗堪飲融表雪乃樣君迅電志探偵委托蘆奧奧仙淹璃勾產休止偏遠蓋秋疑址域叫壤稅正出棟的雄沸懇盛摟鈔橋巾哥宰心改央帶肚被攏爆富曾狐壺意騰碧繪撥今律谷杰癥即南是夕蟲牧凱君勞澤隨摧陵幾必六
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日禮物送零食禮盒裝網上買什麼零食好吃
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。該棕礙丸舟詩低蒙羅吃請填或挺翠母選贊備損緣妄昌夜尚競胞綱斤防杏渴稍狗沾揪育藝肉爽亡貼賀像禮武非雄粱神侵立僵迎翼男滑野覺賓廣柴豪薪抹棕抖童屑屠齡稍入垮榴漆宣玻沫妨汽白邪飾已淚晚枝礦覽貌式旬她紹衡職鎮蒸屠稍壇快罰妥八窮斤孝男抖湊晚寺蛋秧梳域眾藏悅飲脂池墊涌近琴符貴葬敞寄
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